見た目もV【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日（月）

見た目もV
< 板橋宿のお花見 　｜　福島の野菜 >
昨日の花見は、１月下旬に一緒に宮崎へ出かけた仲間と一緒だった。
一息ついたところで、宮崎以来だったＭさんに『この辺のお肉がない？・・・』
わ～っ、見た目でもダイエットした事がわかる？って嬉しいな。
そこでひとしきり、ダイエット談議~(・・？））（（（；・・）？

Ｉさんが私の影響でウォーキングを始めて、１週間たって体重が減ってきたと報告。
彼女、週一回ジム行っているけど体重は全く変化が無かった。

結局、需要と供給のバランスですね！
【記録グラフ】
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
きなこ餅（1人前） 144 kcal
みそ汁（1人前） 33.9 kcal
10時
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
味の素 完熟トマトのスープご飯（1人前） 165 kcal
16時
丸大食品 ピザ（1人前） 241 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
22時
卵ご飯（1人前） 253 kcal
キャベツのポトフ風（1人前） 137 kcal
鯵（1人前） 54.5 kcal
みそ汁（1人前） 33.9 kcal
ミルクティ（1人前） 63.1 kcal
株式会社　照沼勝一商店 干し芋（1人前） 76.8 kcal
  1644 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/04/11 16:23 
有酸素運動と無酸素運動の違いでしょかね・・・
どこら辺が一番締まったんですか？
お腹周りですか？
わたし、会社の制服がきつくて～（>_<"）
 rokurou 2011/04/11 23:01 
そう、やはりお腹周りですね。
いつもパンツをはくんですけど、ベルトの上に浮き袋のように
お肉が載ってるのが、だいぶ無くなりましたよ！
ジムに行って筋肉を作ることも必要かな・・・と思いますけど、
今のところ、ウォーキングで無理しないようにした方が良いかな、と。
きこたん 2011/04/11 17:39 
私もダイエットのきっかけは
ママ友ちゃんが歩いて10キロ痩せたのを
見てからだったよ～Ｏ(≧∇≦)Ｏ !!
 rokurou 2011/04/11 23:05 
一生懸命歩くと汗かいて、脈拍も相当上がるから
燃焼するんでしょうね。
春になって薄着になったら、さらに軽くなった感じです。
メタボおやじ 2011/04/12 08:21 
すごいなぁ
 rokurou 2011/04/12 11:49 
以前は、座ってパソコンをやり、車で移動して・・・の生活でしたからね。
１８０度変わったかもですね。歩数計も１５００前後でしたから。
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