ビタミン不足【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

ビタミン不足
< だるい 　｜　錠剤 >
【朝ごはん】
ベーグル
コーヒー（+牛乳、ゼロシュガー）

【昼ごはん】
マーボーカレーもどき（昨日のカレー、豆腐、カレーパウダー）
アップルジュース

【間食】
クレープクッキー
コーヒー（+ブライト、ゼロシュガー）
とろけるプリン×2
紅茶
アイスクリーム

【晩ごはん】
ミルフィーユトンカツ
サーモンカルパッチョ
ほうれん草のお浸し
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
口角炎に続いて顔に吹き出物…。
背中もブツブツ痒い部分があって、お尻にもなんかプチできてた。
あと足首が微妙に痒い。
他にも足の内腿や付け根、腕や顔など色んなところが痒い。

誕生日でした。友達がお迎えついでに家にアイス持って寄ってきてくれた♪（´∀｀*）
美味しかったーｖ
その前にプリン2つ食べるけどまぁ気にしない。
腹筋背筋も忘れてたけどまぁ気にしない。

【記録グラフ】
食事の記録
2728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（1人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
米みそ（赤）（1人前） 33.5 kcal
豆板醤（1人前） 1.8 kcal
鶏ガラだし（1人前） 14 kcal
ホクレン 片栗粉（1人前） 16.5 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
ラー油（1人前） 27.6 kcal
アップルジュース（1人前） 88 kcal
豚肉カレー（0.5人前） 441 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（1人前） 52.1 kcal
15時
サークルK サンクス ほがら菓たいむ クレープクッキーチョコ 50gx2袋（0.3人前） 76.8 kcal
16時
Cherie Dolce プリンアラモード（1人前） 392 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
17時
明治製菓 Demini　カラメルプリン味（1人前） 156 kcal
20時
アイスクリーム（1.5人前） 455 kcal
22時
イオン サーモンカルパッチョ（0.5人前） 103 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
トンカツ（1人前） 399 kcal
  2728 kcal
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