錠剤【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月13日（水）

錠剤
< ビタミン不足 　｜　暑いのか寒いのか >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯
白味噌汁(+豆腐、ワカメ、じゃがいも、長ネギ)
ササミとキャベツ炒め(+しめじ、鶏ガラ)
塩鮭
麦茶

【間食】
いちご
アップルジュース
フロマージュ
コーヒー（+ゼロシュガー、牛乳）
qoo+アップルジュース+小岩井青リンゴ+ウェルチ
いちご

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、ワカメ、しめじ、長ネギ）
茄子の肉味噌炒め（+ピーマン）
肉団子の甘酢炒め（+ピーマン、にんじん、もやし、たまねぎ）
塩鮭
麦茶

【夜食】
アップルジュース

【今日の感想】
気をつけてないとすごく猫背になってるくらいだるかった。
動けばちょっとはマシになるかなと思い、雑巾がけ等したけど余計だるくなっただけだった。

肩こり関節痛などに効くっていう錠剤飲んだら、
なんかその錠剤のにおいが鼻や喉辺りに篭って…。(´・ω・｀)

【記録グラフ】
食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
いちご（2人前） 10.2 kcal
アップルジュース（0.5人前） 44 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 74.7 kcal
ササミとキャベツ炒め（1人前） 331 kcal
創味 創味のつゆ（0.1人前） 13.1 kcal
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
シュガーゼロ（0.2人前） 28 kcal
16時
コカ・コーラ　カスタマーマーケティング qoo（1人前） 79.2 kcal
アップルジュース（0.5人前） 44 kcal
小岩井 小岩井純水梅すもも（0.2人前） 40 kcal
カルピス ウェルチ（0.2人前） 10.6 kcal
18時
いちご（5人前） 25.5 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 64.8 kcal
ナスの肉味噌炒め（0.3人前） 168 kcal
肉団子の（0.5人前） 159 kcal
ミツカン 甘酢（1人前） 18 kcal
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
アップルジュース（0.7人前） 61.6 kcal
  1746 kcal
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