暑いのか寒いのか【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

暑いのか寒いのか
< 錠剤 　｜　塩がほしい >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
一徹 塩バター
ナスの肉味噌炒め
麦茶

【間食】
カルピスソーダ
リカルデント×3
ベーグル
コーヒー（+牛乳、ゼロシュガー）

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（+豆腐、ワカメ、なす）
鶏の照り焼き（+サラダ菜、キャベツ、コーン、マヨネーズ）
チンジャオロース（+にんじん）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
暖かいのか涼しいのかよくわからない日が続いてるせいか、ボーとする。
もう一枚羽織るとちょっと暑いし、かといって羽織らないと肌寒い…。
今日もだるだるしてた。

【記録グラフ】
食事の記録
1413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
明星 麺処一徹（1人前） 255 kcal
なすの肉味噌炒め（0.2人前） 133 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
カルピス カルピスソーダ [ペットボトル] 500ml（0.4人前） 96 kcal
15時
キャドバリー リカルデント　スマートタイム　完熟シャルドネグレープ（0.3人前） 7.6 kcal
16時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（0.4人前） 103 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 82.4 kcal
キッコーマン うちのごはん（1人前） 68 kcal
味の素 Cook Do チンジャオロース（0.3人前） 60 kcal
豚モモ肉（0.3人前） 54.9 kcal
鶏肉（0.2人前） 120 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
宝幸 スイートコーン（0.4人前） 48 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
たけのこ（0.3人前） 13.7 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1413 kcal
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