体力つくり再開【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>体力つくり再開
11年04月17日（日）

体力つくり再開
< 疲れが取れず寝てば... 　｜　また仕事が山積 >
【朝ごはん】
　雑炊、ごはん　９：３０
【昼ごはん】
　ちゃんぽん、餃子（リンガーハット）　１４：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、刺身　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11152歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
220回
腹筋（回） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE