サーターアンダギーおいし【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日（火）

サーターアンダギーおいし
< あったかいトマト食... 　｜　うさぎのほっぺやわ... >
【朝ごはん】
カレー
麦茶

【昼ごはん】
ベーグル
コーヒー(+牛乳、ブライト、シュガーゼロ)

【間食】
コーヒー(+ブライト、砂糖)
サーターアンダギー

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、キャベツ、たまねぎの芯みたいなところ）
チャプチェ（+にんじん、ピーマン、もやし、豚バラ肉）
キャベツの醤油サバ炒め
ハタハタの塩焼き
麦茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カレー（1人前） 366 kcal
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（1人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.5人前） 7 kcal
15時
沖縄製粉 サーターアンダギー（1人前） 373 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
キャベツの味噌汁（1人前） 89.6 kcal
モランボン チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
ピーマン（0.3人前） 2.3 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
豚バラ肉（0.4人前） 154 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
宝幸 サバ缶（0.2人前） 39.4 kcal
塩（0.3人前） 0 kcal
こしょう（3人前） 1.1 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
はたはた（1.5人前） 102 kcal
食塩（0.5人前） 0 kcal
  1891 kcal
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