今日も仕事～･･【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月23日（土）

今日も仕事～･･
< スーちゃん永眠 　｜　血圧が･･･（>_... >
【朝ごはん】
363kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約19分 約1.46km　消費86.6kcal 1952歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　ふぅ･･･
朝から仕事～
さ･･行かなきゃ･･･
後でまたカキコしますぅ～･･
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　今日は何か疲れちゃった･･･早めに休みますm(_ _)m
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（ハム、ほうれん草、チーズ入り）（0.5人前） 157 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ　豚しょうが焼き味（1人前） 17 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
リケン　 ノンオイル　イタリアンバジル（1人前） 12 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  363 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/04/23 09:05 
ファイトです・・・兄さんo(-""-;o)ﾌｧｲｯ。
 みたお 2011/04/23 20:59 
ありがと～
なんか疲れちゃったよ～
ここんとこ睡眠不足だし･･･（>_<；
ケロケロママ 2011/04/23 09:14 
仕事があるのはいいことです、ね？
お疲れ様です～頑張って♡
 みたお 2011/04/23 21:02 
確かに･･･＜仕事がある！
午前中仕事で、昼から家族サービス！
疲れちゃったよ･･･
ありがと～＾＾
さのっちょ 2011/04/23 09:26 
木曜日、実家に行って、義姉の岩手の実家から、ピーナッツ煎餅、ごませんべいなどが、送られていまいした。。
美味しかったよ～～。。。

フルート。。
次は、スタッカートの、特訓かな。。
これは、お腹に効いて、ダイエットにもなります。。
 みたお 2011/04/23 21:04 
南部煎餅だね！
ワシもこの間買って来たよ！
子供の頃は嫌いだったけどね（＾＾；ｱｼﾞﾅｸﾈ?

うむ･･･
腹筋も長年使ってるとダイエットにも
なんにもなりゃしないよ～（＠＠；
ハナユビ 2011/04/23 11:15 
みた兄さん、応援だけはさせていただきます☆
フレ～っ！フレ～っ！みっ・たっ・おっ！！★
うん
 みたお 2011/04/23 21:10 
ありがと～！
今日は何か疲れた･･
眠いし･･
睡眠不足がたたってるなぁ～･･･（>_<；
浜ジョー 2011/04/23 17:57 
やる事ないけど、私も出勤したよ～♪
まぁー、雨だし、良いかっ！(ﾉ∇≦*)
 みたお 2011/04/23 21:13 
お互い仕事だね！＾＾
今晩は勿論ママイッパイ♪(〃^∇^)ノ□ミ∇ヽ(ﾟ∀ﾟ*) ドーモ♪
だ～ね♪
syunfamily 2011/04/23 20:10 
豪雨の中ご苦労さまです。
 みたお 2011/04/23 21:14 
豪雨の間は仕事中だったから
大丈夫だったよ＾＾ｖ
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