血圧が・・・(>_<;【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月24日(日)

血圧が・・・(>_<;

< 今日も仕事~・・  | 今日も晴天^^ >
【朝ごはん】
419.2kcal
【昼ごはん】
357kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約16分 約1.23km 消費74.8kcal 1641歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 実は昨日も・・・
早めに寝ようとしたものの、寝付けず・・・・
床についてからどのくらいだろう・・・1時間・・・?
だから寝たのはまた2時頃かなぁ・・・
その前に風呂に2時間くらい入ってちょっとウトウト・・
今日はそれでも8時前まで寝られたからまだ少しは
良かったかも・・・
おかげで・・・血圧が上昇~!
ま・・・降圧剤も切れてるし、酒も飲んでるし、運動も
してないし・・・悪い事だらけ・・・
なので仕方ない・・・
明日辺りから少し戻して行こう!
医者にも行かなきゃ・・・
 今日は久しぶりにいい天気♪
ちょっと歩いて来ようかな~♪
あ・・・11時半から仕事だったわ・・・(>_<;
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
160mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
102mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
777kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小(1.1人前) 166 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(ハム、ほうれん草、チーズ入り)(0.6人前) 188 kcal
きゅうりとレタスのサラダ(1人前) 10.4 kcal
リケン  ノンオイル イタリアンバジル(1人前) 12 kcal
いちご(0.6人前) 20.4 kcal
練乳(0.4人前) 13.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
13時
そば_2(1.2人前) 357 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  777 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/04/24 10:08
ヤク…切らさないで~お願い(>_<)!

いい天気だね~気持ちいいね~!
あたしゃこれから五日市だわ( ̄▽ ̄;)
お互いに老体に鞭打って頑張りましょうやo(`^´*)
 みたお 2011/04/24 13:29
ヤク・・・
切らす・・・・
ま・・間違いでは無いが・・・(@@;
ワシもこれからまたチビ助連れてお出かけじゃぁ~~(^^;
みど☆り 2011/04/24 10:20
同じく老体にムチムチ~(^O^)/
 みたお 2011/04/24 13:30
・・・老体にキムチと読んでしまった・・(>_<;
tomytomy 2011/04/24 16:09
お子さんと良い一日を過ごされましたか。
私はさっきまで息子の逆上がり練習に付き合ってました。
疲労困憊です。
 みたお 2011/04/24 17:20
結局、プラモ屋を見てスーパーで買い物して
今頃多分宿題ちう・・・
ワシも最近睡眠不足のせいかちょっと疲れ気味・・・(@@;
syunfamily 2011/04/24 19:14
お疲れ様です(^^;
今度は、ゆっくりスーパー銭湯で疲れを取ってくださいね(*^ワ^*)
 みたお 2011/04/25 07:50
う~む・・・
ワシ、スーパー銭湯は今一落ち着かないなぁ・・・
どんぐり27 2011/04/24 19:51
>その前に風呂に2時間くらい入ってちょっとウトウト・・
これって体にいいの?
 みたお 2011/04/25 07:52
ワシは長く入って汗を出してるってのもあるからね~・・
良いか悪いかは知らんが風呂の時間が短いと体重が落ちない
っちゅうのもある・・^^
三輪昌志 2011/04/24 21:57
ヤク切らすな・・・、(-^〇^-)アハハハ
勘違いしそうですね~~(爆)。
でも薬は切らさないでくださいね~~。
長風呂もあまり身体には良くないのでは?
 みたお 2011/04/25 07:53
ヤクってねぇ^^;
今日か明日には医者に行く予定だよ~・・
今日は混むんだよなぁ・・
長風呂で汗と疲れを出してる感じ!
ハナユビ 2011/04/24 22:13
やっぱり睡眠時間が問題なのかな~!?
うん
 みたお 2011/04/25 07:56
かも知れんね・・・
まだ眠れないわ・・・・
だべ・・
ケロケロママ 2011/04/27 00:25
ゆっくり入ると気持ちいいですけど
長風呂は高血圧には良くない気が‥
ご自愛ください~
 みたお 2011/04/27 07:18
ありがとう~
でも長風呂は習慣に・・・
コリが取れないという理由もあるので・・
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