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11年04月24日(日)
血圧が・・・(>_<; |
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< 今日も仕事~・・
| 今日も晴天^^ >
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【朝ごはん】 419.2kcal 【昼ごはん】 357kcal 【間食】 kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal 毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約16分 約1.23km 消費74.8kcal 1641歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ======================= 実は昨日も・・・ 早めに寝ようとしたものの、寝付けず・・・・ 床についてからどのくらいだろう・・・1時間・・・? だから寝たのはまた2時頃かなぁ・・・ その前に風呂に2時間くらい入ってちょっとウトウト・・ 今日はそれでも8時前まで寝られたからまだ少しは 良かったかも・・・ おかげで・・・血圧が上昇~! ま・・・降圧剤も切れてるし、酒も飲んでるし、運動も してないし・・・悪い事だらけ・・・ なので仕方ない・・・ 明日辺りから少し戻して行こう! 医者にも行かなきゃ・・・ 今日は久しぶりにいい天気♪ ちょっと歩いて来ようかな~♪ あ・・・11時半から仕事だったわ・・・(>_<; ======================= ■東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! みんなで東北大好き! 東北のおいしいものを食べよう! ======================= このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m 【今日の感想】
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