指令その1-夏の体を手に入れろ【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月23日(土)

指令その1-夏の体を手に入れろ

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いやいやー、まー。全く。もー。
ボンクラな生活を送っていたお陰で、ここ最近の私の腹回りは
もうビキニを着れない体になっちまいましたよ。

6月にはプーケット国際マラソンに出るつもりだし
すでに数人の友達から遊ぼうぜいっ!っと連絡も貰ってる。

あちらでの遊びは週末は友人とビーチで呑み&海水浴。
一旦帰宅して、ちょっと仮眠して、夜からどっかのパーティー参加が恒例でしたから
当然、今回も水着になる。。。

いやーーーーーーーーーーーー!▼ ̄□ ̄;▼!今の体じゃ無理―。

昨日はとてもネガティブ系の日記でしたけど、実はちゃんとアクティブに動いてたんですよ。
朝は9時~軽いジョギング→そのまま目をつけてたバイト先に訪問し契約取り付け(この話はまたいつか)
帰りにいつもと違うコースを走っていると、こじんまりしたスポーツジムを発見!
中に入って見学しましたが、なかなか良い感じ。多分、体が絞れるまで入会するかと。

大きなジムは苦手でー。ほらエアロビとかでも、すっげー筋肉ババアとか、
私って超・体が柔らかいでしょうーーー!?ほらー見てーみたいなのを、これ見よがしに準備運動する人がいるのが・・・きょわい。
わっ・私はねー、こう見えても体硬いんですよーーーーーーー!放っておいてください。
後、マシンやってても、おいらは重りをこんなにつけてやってんだぜーーーーーー!みたいなおっさんとか。

20代の頃に2件のジムに入会しましたが、結局そんなこんなで気分が萎えてしまって数カ月で退会しておりました。
まーただダイエットってだけで、これと言った強い目標がなかったからってのもありますが。

ただ今、悩み中なのが、次のマラソン大会はせっかくだからフルマラソンを申し込んで
それに向けてジムでばっちり体重落として体作るように追い込もうか?って事。

プーケットの湿度とあの山道悪路を走るのだから、ハーフでも十分しんどいと思うのだけどね。
うーん。

とポジディブに思いをはせつつ、一人酒をかっ喰らう週末でした。

ん?相方?
ああぁ。彼はママんの恋人だから。
今日はママの病院の付き添い。
来週?多分パパんの病院の付き添いもするみたいよ?

大変だねー(人ごと)



     (心の声)私はあなたにとって何ですか? 晩飯いらんなら、もっと早く電話してきやがれ!


タイトルにそぐわず。。。夜9時以降にベビースター ドデカイラーメン爆発させた。
ぽぽぽぽ~ん(涙目)
お酒の魔力は怖いよ。。。今日は胃腸もアクティブです。

▼夜風呂上がり57.2kg ひーーーーーーーーーーーーー!

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日(回) のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング(km) のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
基礎代謝
1242kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3343kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
10時
洋風トマト雑炊(0.2人前) 62.2 kcal
豚と白菜のゆず胡椒蒸し(0.1人前) 77.3 kcal
丹波アマナットウ本舗 わらび餅(0.5人前) 101 kcal
12時
アボカド納豆トース(1人前) 361 kcal
アボカドエッグマフィン(1人前) 190 kcal
Pasco イングリッシュマフィン(1人前) 150 kcal
ニッポンハム  ベーコンピザ(0.5人前) 281 kcal
ミニトマト・ベビーリーフ(1人前) 15.8 kcal
ワイン(赤)(2.5人前) 183 kcal
18時
ニラ竹輪(1人前) 131 kcal
さんまのひらき(1人前) 267 kcal
アイエヌティー 黒酢(1人前) 2.3 kcal
ワイン(1.5人前) 110 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから しじみわかめスープ(1人前) 10 kcal
雑炊(1人前) 248 kcal
20時
アサヒビール オフ(1人前) 91 kcal
トップバリュー クラッカー(1人前) 88 kcal
イチビキ ゆでピーナッツ(1人前) 275 kcal
21時
焼酎レモン(1人前) 189 kcal
22時
焼酎レモン (1人前) 127 kcal
おやつカンパニー ベビースター ドデカイラーメン (コンソメ)(1人前) 352 kcal
23時
うまい棒 めんたい味(1人前) 33 kcal
  3343 kcal
食事レポートを見る
コメント
ケロケロママ 2011/04/23 21:18
アボガドも納豆も好きだけど合体するとどないなもんか‥‥
毎度からフルな食卓ですね。
カラダカラ、酒強い人が多いのには「何でやねん!?」ですが料理が上手い人が多いのには感心します。
 lalalarun 2011/04/23 22:59
アボカドはまぐろと合体させるのも旨いのですよー♪
本日のランチは寂しさから?炭水化物過剰摂取withワインでしたーw
バービィーちゃん 2011/04/23 21:41
パンと納豆を一緒に食べたことが無い・・・(@_@;)
なるほどねぇ・・・
ビキニなんて、とっくにあきらめているけど、せめて、水着が着れる体に(>_<)
 lalalarun 2011/04/23 23:01
最初は抵抗あるかもですけど、やってみたら、おやまあなんとも♪
美味しいから是非お試しあれ。

プーケットでワンピースの方が目立つのですよ。
ですから、なんとかビキニ体形に戻さないと。。。(大汗)
syunfamily 2011/04/23 21:46
おーーー怖!
>晩飯いらんなら、もっと早く電話してきやがれ! 
若い時のかみさんの心の声・・・と同じだと思いますわ(*^ワ^*)
 lalalarun 2011/04/23 23:02
マジ切れじゃないですけどねー。晩飯に対しての。(じゃ何に切れてるんだ?)
複雑な事は私たち二人とも解ってません('_')
うみのおとこ 2011/04/23 22:23
あ~、プーケットいくんだなー、いいなー
でも走るのはキツイかもねー
ジム行ってアウターマッスルばっかり鍛えると清原の二の舞になるぞ
倉田さんのところがお薦めだけどね、大きなお世話だけども
 lalalarun 2011/04/23 23:04
まだ申し込みやら手配はしてないんだけどねー。
やっぱきついからハーフかな―。今月中には決めたいと思います。
清原の二の舞?慢心になって失敗ってことかな?野球はよくわからないんだけど。
倉田さんの所ってなになにーーー?今度のオフにでもゆっくり教えてちょー。
うみのおとこ 2011/04/23 23:26
清原はインナーマッスルを鍛えずに、アウターマッスルばかり
鍛えたんで故障ばかりしてたってことだよ
慢心しては無かったと思うよ、個人的に好きな選手だから
 lalalarun 2011/04/24 00:00
それそれ、インナーマッスル鍛えたいなーと。
後は気の流れを整えるヨガとピラティス、そしてプールでカルムダウン&心拍強度を図りたいと。

な~んて想像するだけでワクワクしちゃうー。ぱくぱくとこんな時間にうまい棒食べながらなんだけどね(^^ゞ
果たして一カ月ちょいで肉体改造できるか否か?
みど☆り 2011/04/24 00:29
ぽぽぽぽ~ん(^O^)

飲み過ぎマウス(*_*)

ビキニキタキツネ(^O^)/

お休みねこ(≡⌒∇⌒≡)

またあしタヌキf^_^;

ゴメンチャイナ…
 lalalarun 2011/04/24 01:41
ビキニキタキツネに藁!(^^)!

ケロケロママ 2011/04/24 01:06
目の前に人参ぶら下がってるもの大丈夫。
できマウス~~(=^・・^)
 lalalarun 2011/04/24 01:43
やっぱ呑み喰いできるから頑張れるんだよネコヾ(=゚・゚=)ノニャン♪
だからって喰い過ぎてしマウス。。。
やすやっさん 2011/04/24 05:44
おは養殖ウナギ
 lalalarun 2011/04/24 09:37
めっさ朝早いねー!いつもこんな時間には起きてるの?
megulalala 2011/04/24 14:11
コメントありがとうございます。

ハハハ~とわらって楽しい内容でした。
わが家の旦那はたいがい家でゴロゴロ~邪魔くさいったらありゃしないですよ…
 lalalarun 2011/04/24 17:38
うちの相方もゴロゴロ専門ですよw
tomytomy 2011/04/24 16:46
>あちらでの遊びは週末は友人とビーチで呑み&海水浴。
>一旦着宅して、ちょっと仮眠して、夜からどっかのパーティー参加が恒例でしたから

なんだってぇ~。この世の楽園じゃねーか!
羨ましいのぅ。呑み過ぎてから海水浴しちゃダメだよ(笑)。
 lalalarun 2011/04/24 17:41
他にすることがないんですってばー。島だからー(^^ゞ
楽園ってのは玉に行くから良いのであって、仕事として住んでしまうと色褪せちゃうんですよね。
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