手帳【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月24日(日)

手帳

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後から起きてきた相方に朝食を準備したんだけどさ。。。

(゚-゚;)ヾ(-_-;) オイオイ...
朝食2回も食べちゃってるよ。おまいさん。

仕方がない。予定にはなかったけど走ってくるか。

▼▼▼
昼から軽くジョギングしながら、以前から気になっていた大型スポーツジムの見学に。
でかい分、人がわんさか多い。入会希望者も多く受付で少し待たされた後、やっと中の見学スタート。
こないだ日記に書いた様なイケイケおばちゃん達が180度に開脚しながら興味深々にこちらをチラ見して、やっぱりきょわい(*_*)

でもマシンは種類も多いし、スタジオレッスンも私がやりたい項目が沢山並んでいる。
プールも日差し、景色ともに最高で気持ち良さそう♪
何よりも、私にとって大きな魅力はお風呂とサウナ!

こないだの地域密着型の小規模なジムには、誠に残念ながらシャワールームしかない。
そして、値段は同じなのでR。


接客は、こじんまりしたジムの方が断然に好きだった。
大型の所は忙しいから仕方がないのだろうけど、まー可もなく不可もなく簡単に一通りマニュアルの対応。

小さい方のジムは、入会案内の時から私の目的(フルマラソン完走)の確認や現在の体調、
そしてそれに対してBIMは21程度に落とすべき等などのアドバイスを的確に示してくれて、
一緒にその目標に向かって頑張って行きましょう!みたいな感じ。
メラメラ★ライバル意識さんの視線も感じる事はなかった。

うむむむ~う。悩むなぁ。
一回両方とも体験に行ってこようかなー。

これまで、殆ど空白気味だった私の手帳だったけど
来週は、なんだか忙しくなりそうだゾ♪

▼夜お風呂上がり55.0kg! な・な・なんと???肉食の方が痩せてる???

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日(回) のグラフ
ジョギング
8km
ジョギング(km) のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
万歩計
6076歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1206kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2992kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
カルビー フルーツグラノーラ 森のめぐみ 20g(1人前) 92.8 kcal
ケロッグ 玄米フレーク(1人前) 75 kcal
低脂肪乳 100ml(1人前) 47.6 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45%OFF 50ml(1人前) 17 kcal
レーズンヨーグルト(1人前) 61.1 kcal
リンゴ酢(0.1人前) 13.9 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
10時
アボカド納豆(0.5人前) 141 kcal
e-price 食パン 8枚切り(1人前) 121 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
13時
ローストビーフサンド(1人前) 157 kcal
Pasco 超熟 イングリッシュマフィン(1人前) 150 kcal
MCC ジェノベゼソース バジル(0.5人前) 54 kcal
味の素 ミックスベジタブル(1人前) 60.8 kcal
エリンギ(0.5人前) 47.9 kcal
サブウェイ ローストビーフ(1人前) 26.4 kcal
パスタサラダ(0.2人前) 298 kcal
17時
山本漢方製薬 青汁(1人前) 9.8 kcal
低脂肪乳 100ml(1人前) 47.6 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45%OFF 50ml(1人前) 17 kcal
レモン(1人前) 6.5 kcal
19時
コロコロステーキ(0.3人前) 300 kcal
エバラ 焼肉のたれ(1人前) 6.8 kcal
パスタサラダ(0.2人前) 229 kcal
ごはん 90g(1人前) 155 kcal
ニラ竹輪(0.1人前) 13.1 kcal
アサヒビール オフ(1人前) 91 kcal
21時
酎ハイレモン(3人前) 390 kcal
アサヒビール オフ(1人前) 91 kcal
トップバリュー クラッカー(1人前) 88 kcal
おやつカンパニー ベビースター焼きそば マヨネーズソース 27g(0.5人前) 45.7 kcal
東ハト こつぶポテコ(0.5人前) 43.5 kcal
江崎グリコ プリッツ ロースト(0.5人前) 81.5 kcal
  2992 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/04/24 18:12
写真1は苦手(←ナットウ嫌い)だけど写真2はがっつくなあ。
 lalalarun 2011/04/24 22:43
やっぱ関西は納豆嫌いな人が多いのかなぁ~。
うちの相方は私と供になんでもがっついてくれるから助かりますw
syunfamily 2011/04/24 18:51
我が家は、私以外は全員がパン食で、納豆トーストは大好物です。
写真2も、全員がっきますな(*^ワ^*)
でも、朝食2回は・・・ヾ(@^▽^@)ノわはは ・・・
 lalalarun 2011/04/24 22:45
最近、一日4食になってるような状態の自分がとても怖いです。。。(涙目)
ヘイポー 2011/04/24 19:20
 rin2さん こんばんわ 

海外レースデビューッすか!?イイねぇ~♪ウラマヤシイ~♪
頑張った先に~楽しみがないとね!!

自分も山に籠ってた(SBスノボ)頃は~毎日が飲み~パーリーナイツ♪テシタ~プロ目指し~熱く語り~(女子とも語らい!?)メチタノシカタ~ナ~♪ビキニにはならないッ!!

ジムは…地元で仲間もいたのでストイックに~オラオラ系だったかも(反省!?)

でもっエアロビなどの立ち位置アリッつーのは知らなかったなぁ~(笑)

へイポーより
 lalalarun 2011/04/24 22:47
スノボは私もやってましたよー♪ スキーからの転向当初は、あまりのバランス取り方の違いに山で号泣しました(^^ゞ
もう何年も行ってないなー。

エアロビの立ち位置があるんですか。。。うーん。そーいうのに鈍いから、ぎらぎらした目で見られちゃってたのかもしれません。
次に入会する時にはちゃんと勉強しまっす。
三輪昌志 2011/04/24 20:48
朝食2回・・?、
充分ありですよ~~v(^O^)v♭♪。
 lalalarun 2011/04/24 22:48
そ、っそう? こうやって安心しちゃうから、どんどんと。。。みなまで言うまい。
きこたん 2011/04/24 22:47
納豆アボガドチーズ・・・?頂きーーーーーー♪
めっちゃ美味しそうー♥(。→v←。)♥ ~~ 
 lalalarun 2011/04/24 22:49
ウマいよー♪しかも汗を流す女子には特にお薦めの栄養食でーす♪
ケロケロママ 2011/04/25 00:16
納豆アボガドチーズ‥試してみようかな。
私もジムのお試しチャレンジが五月初めまでの課題で~す!
 lalalarun 2011/04/25 01:14
チーズはkiriのクリームチーズをパンにスプーンで伸ばして付けるのが一番マッチ☆彡
面倒なら普通のとろけるスライスチーズでも十分♪ですよ。
ましゃもも 2011/04/25 09:21
どこのジムでもイロイロありますよね~
立ち位置は重要ですもんね^^;
おばさまたちのパワーでフラにでることができなかったことを
思い出しました^^;
丁寧な対応もそそりますが、サウナ&お風呂のほうがリフレッシュできるよ~~^^
 lalalarun 2011/04/25 10:25
やっぱり色々あるんだねー。
ストレス解消に行くのに、なんだかなーって感じですね。

やっぱりサウナ&お風呂は魅力的ですよねぇ。うーん。悩む。
浜ジョー 2011/04/25 15:54
私も2年ほど前、散々悩んだけど、保留にしたー。
今こうして自分で走れてるから、
ジムに行かなくて良かったとおもってけどー、
でも、水泳とかやりたいなと思ってる~。
会費が高くてね。^^;  酒代削るか?無理!(爆)

 lalalarun 2011/04/26 08:27
走り出したら、もっともっと!ってなってくるんだよねぇ。
何がって? 
トレーニング強化と酒量ですがな(゜-゜)
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