そうかな?【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日(月)

そうかな?

< ♪  | 喉痛い >
朝から食べれるね~って相方に呆れられた。
そんなに食べてたかな?

【朝ごはん】
フランスパン2個、ヨーグルト、コーヒー、グレープフルーツ、目玉焼き
【昼ごはん】
プロテインケーキ2個
【間食】
せんべい2枚
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、しょうが焼き、サラダ、納豆半分
【夜食】
あたりめ

【今日の感想】
今日はパソコンしすぎで首こりがひどい。
整体行きたい~

10000歩のウォーキングor運動 OK
間食は1日1回まで  NG
暴食しない(満腹以上食べない) NG
20時以降炭水化物をとらない OK

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
毎日のコーヒー
5杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
10143歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
54.2kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
コミュ 2011/04/25 07:57
普通です。
朝しっかり食べないと~
身が持ちません(^.^)
 紗羅月 2011/04/25 20:23
朝はがっつり食べても消費されそうですよね。
お昼と夜はあんまり食べないようにしてます。
メタボおやじ 2011/04/25 08:21
朝食は大事です。
気にしないで。
 紗羅月 2011/04/25 20:24
相方の食欲がなさすぎるんですよね~。
megulalala 2011/04/25 08:27
朝はしっかり♪

働くんだから!!(^O^)/
 紗羅月 2011/04/25 20:28
確かに今日はちょっとだけ多かったかもです。
相方、そういうとこだけ鋭い…!
syunfamily 2011/04/25 14:09
朝は大事だ~~って相方に気合いを・・・(笑)
 紗羅月 2011/04/25 20:30
朝からお米がたべられないとかいいますからね。
パンかお茶漬け、とか我が儘言います。
和食がいいんですけどね。
浜ジョー 2011/04/25 16:44
[壁]д・)Ξスッ 私もそのくらい、食べるけど!
 紗羅月 2011/04/25 20:30
だから痩せないんだ、って言われた~(T^T)
三輪昌志 2011/04/25 18:29
相方さんが食べなさすぎなのでは・・・?。
 紗羅月 2011/04/25 20:32
その通りです!
起きたばかりは食欲ないとかって。
でも最近ちょっと食べれるようになったみたいです。
きこたん 2011/04/25 20:29
フランスパン二本じゃないから~大丈夫だヾ(@゜▽゜@)ノ
 紗羅月 2011/04/25 20:33
フランスパン2本か~。
多分、いけますw
バゲットなら余裕ですね♪
syunfamily 2011/04/25 21:21
ワテ、朝は、和食がいいんですけど(^.^)
 紗羅月 2011/04/26 07:12
そうなんですよね~。
いつもパンじゃあきます。
com 2011/04/25 21:33
comは、基本、貝か野菜タップリお味噌汁、発芽玄米ご飯、お茶。
しばらくしてきな粉牛乳。

パンだと、お腹がすくので、おやつ食べたくなっちゃうので・・・

でも、たまになかなか朝食が入っていかないこともあります。
 紗羅月 2011/04/26 07:14
理想の朝食ですね~♪
じわじわ和食にシフトできるように相方説得中です
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