あと少し【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

あと少し
< 困る患者 　｜　ＵＶ日傘 >
あと１ｋｇというところで停滞かな？

ウォーキングを７０００歩から１万歩に増やし、今は通勤の往復を
歩いて１３０００歩余りウォーキングしてる。
更なる負荷をかけないと、あと一歩のダイエットに効果が出ないみたい。
筋トレ？←長続きしないんだよね～！

そして考えられることは、夕食後ダラダラとつまみ食いしちゃうこと！
食べる楽しみって、相当な魅力なんだな～と思い知らされる・・・
【記録グラフ】
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
きなこ餅（1人前） 167 kcal
みそ汁（1人前） 29.1 kcal
ミルクティ（1人前） 58.4 kcal
12時
マグロ丼（1人前） 338 kcal
杏仁豆腐（1人前） 189 kcal
15時
加ト吉 たいやき（1人前） 207 kcal
ミルクティ（1人前） 58.4 kcal
クッキー（1人前） 55 kcal
18時
納豆ご飯（1人前） 331 kcal
22時
夏みかん（1人前） 44 kcal
  1477 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/04/25 20:35 
きこたん、8時過ぎなのに1人ご飯…(´；ω；`)

こんなに作ったのに～って1人で食って飲んでます(笑)
 rokurou 2011/04/25 21:54 
１人ご飯もたまには良いじゃないですか！
片肘ついても、迷い箸しても・・・ＯＫ
matonn 2011/04/26 08:18 
自宅で仕事をしていますので３時の休息は欠かせません
でもその時に食べる「おやつ」が太る原因だったのかもしれませんね
生姜を口にし始めたら「おやつ」に手が伸びなくなりましたよ
いまはメタボ状態から解放されて散歩の足取りも軽やかです!(^^)!
 rokurou 2011/04/26 08:50 
生姜は新陳代謝を高めるんですね。
スライスして砂糖がまぶしてある（生姜糖？）生姜は大好きです。
食べ過ぎてしまうので、買うのを我慢しますo(>▽<)o
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