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11年04月29日(金)
GWか・・・ |
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< 今日は忙しい!
| プチオフします! >
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【朝ごはん】 455.2kcal 【昼ごはん】 390.7kcal 【間食】 kcal 【晩ごはん】 412.72kcal 【夜食】 kcal 毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約36分 約3.20km 消費189.8kcal 4270歩 1日の総カロリー1500以下:◎ 休肝日:◎ 0時前に寝る: ======================= GWだね~・・・・ そういえば、国道の車の量がいつもより少ないのかな・・? 今テレビで加藤喜一という、中国で活躍してるジャーナリストが コメントしてるが・・やはり、日本の政府の対応の悪さが 国際的に日本の信用を落としてる事は間違いないみたいね・・ それを理解出来ない人たちが日本を動かしてるんだね・・ 我々は何て不幸なんだろう・・・ ま・・今は民主党だが、これは自民党がやっていたとしても 大して変わらないだろう・・・頭が谷垣じゃ・・・ さて・・・今日は事務所は閉めて、どこかにふら~っと 出掛けようかな・・・って・・・まだチビ助寝とるがな! ったく・・ヾ(`O´;) ワレーー ======================= ■東北の物産を買おうキャンペーン!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
| キムチ(1人前) |
18.4 |
kcal |
| オムレツ(魚肉ソーセージ、ほうれん草入り)(0.5人前) |
178 |
kcal |
| レタスとセロリのサラダ(0.6人前) |
8 |
kcal |
| リケン ノンオイル青じそ レモン&ハーブ(0.6人前) |
8.4 |
kcal |
| コーヒー(1人前) |
6.4 |
kcal |
| ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 13時 |
| 東洋軒 長浜ラーメン(1人前) |
344 |
kcal |
| レタスとセロリのサラダ(0.4人前) |
5.3 |
kcal |
| リケン ノンオイル青じそ レモン&ハーブ (0.4人前) |
5.6 |
kcal |
| ニッポンハム やわらかつくり 焼き豚(0.35人前) |
34 |
kcal |
| 味付けメンマ(1人前) |
1.9 |
kcal |
| ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 19時 |
| ご飯 小 (1.2人前) |
181 |
kcal |
| キムチ(0.6人前) |
11 |
kcal |
| 豚バラ肉のソテー(0.3人前) |
155 |
kcal |
| レタス(0.2人前) |
0.72 |
kcal |
| セブンイレブン 大根(0.5人前) |
6.5 |
kcal |
| 厚揚げ(0.3人前) |
58.5 |
kcal |
| ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
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1259 |
kcal |
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