充実した休日【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月30日（土）

充実した休日
< 危機が肥満をもたら... 　｜　野菜の苗 >
女同士４人でプレーするゴルフは楽しい！！
お昼にステーキ重を食べ、プレー後はみんなでお茶して、
お風呂に入り（１５時前）帰りにエステに行った。

１７時前に帰宅し、切干大根を煮ながら夫のＰＣの映像を
バックアップ・・・切干大根焦がしちゃったよ ｵｲｵｲ;･_･)_θ☆( >_<)
【記録グラフ】
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
きなこ餅（1人前） 144 kcal
みそ汁（1人前） 29.3 kcal
11時
ステーキ重（1人前） 655 kcal
コーヒー（1人前） 21.9 kcal
12時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 28.5 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
知久屋 切干大根（1人前） 94 kcal
みそ汁（1人前） 29.3 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 47 kcal
21時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 16.6 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
  1609 kcal
食事レポートを見る
コメント
メタボおやじ 2011/04/30 21:40 
いいなぁ。女子会ですか。
ゴルフも１０年やってないなぁ。
あれって本当にいいですよね。
歩くし、気持ちいいし、リラックスできるし・・・。
コースは山ですか河川ですか？
 rokurou 2011/04/30 22:09 
河川です、荒川の。
自宅から近くて、起きて一時間半後にはゴルフ場に居ました（笑）
皆に、rokuちゃんの庭のようなもんだねって言われます。
saruku 2011/05/01 07:32 
うわぁ～　(･∀･)
めちゃくちゃ　楽しそうですね～　羨ましい(#^.^#)
近くに良い場所がありますね。こちらも羨ましい。。
 rokurou 2011/05/01 13:01 
そろそろ、週の半分はこんなフリーの日にしたいです！
リタイヤの年齢ですから・・・（自営はツライ(^▽^;)）
浜ジョー 2011/05/02 14:51 
凄い活動的ですね！見習いたい。(;^_^A
 rokurou 2011/05/02 21:06 
何もしない休日は１日が限度です。
貧乏性ですね！！
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