昨日食べ過ぎた…禁酒５日目！【326628さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月02日（月）

昨日食べ過ぎた…禁酒５日目！
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪量
18.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		最高血圧
136mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
2.8km
自転車（km） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もやし炒め（0.3人前） 126 kcal
切り干し大根（0.5人前） 7 kcal
10時
KOJIN KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
明治乳業 プロビオヨーグルト（1人前） 78 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
11時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
12時
べんとう（1人前） 543 kcal
13時
伊藤園 ビタミン野菜（1人前） 73 kcal
ローソン からあげくん（1.2人前） 292 kcal
16時
明治製菓 ガルボ ミニ [袋] 45g（1人前） 262 kcal
17時
おにぎり（1.5人前） 284 kcal
19時
なか卯 親子丼 並（1人前） 663 kcal
21時
MEGMILK メグミルク 牛乳　低脂肪（2人前） 76 kcal
  2782 kcal
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