効果覿面！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月03日（火）

効果覿面！
< マイッタ（>_<；... 　｜　昨日は歩いた！ >
【朝ごはん】
387.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約193分 約15.88km　消費882.4kcal 21173歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日医者で降圧剤をもらって飲んで、今朝の測定で
ビックリ！
降圧剤の効果覿面だぁ！
昨日は、飲んじゃったし寝たの遅かったし･･で、また高い
だろうと覚悟していたが･･･わぁお･･･（＠＠；；　
すっげぇ下がってる･･･（＠＠;;;;;;
とりあえず良かったかも（＾＾）ｖ
　さて、今日はチビ助の希望でこれからお台場に････
正直･･･しんどいが･･･ま・連休の思い出作りだしね･･･
なので、今日はモロモロまたまた遅れそうですm(_ _)m
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5/28（土）18時集合でプチオフしま～す！
池袋芸劇前集合です。
それほど遅くまではやりませんが(有志の方はご自由に！)
お時間のある方はどうぞ～
参加希望の方はこちらにカキコお願いします！
出来れば東北支援のため「東北料理のお店」と思っています！
ただ池袋にあるかどうか･･･？？
ご存知の方は情報お願いしますm(_ _)m
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
みんなで東北大好き！
東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ、コーン入り）（0.5人前） 188 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  388 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/05/03 08:04 
お台場ですか～。人出がスゴそうですね。
でもお子さんはきっと大喜びでしょう。
 みたお 2011/05/04 08:46 
朝早かったのと天気が今一だったのも
あるだろうけど意外と空いてたよ～＾＾
とりあえずチビ助ははじめての海体験して
大喜び♪
でも最後は疲れたって泣いてた（ーー；
きこたん 2011/05/03 09:42 
いつもなんやらアニメフェアーとかしてるよね(≧▼≦)
楽しい思い出作りに父ちゃん、頑張ってね～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
 みたお 2011/05/04 08:48 
昨日は東北支援フェアーをしてたよ～
で石巻のかりんとう買ったらテレビで
撮ってたみたいで、帰り際オネーちゃんが
寄って来て、もしかしたら明日の朝の「めざましTV」で
放送するかも･･だって･･･一応ビデオ予約は
しておいたが、まだ見てない･･映ったんだろうか？？
三輪昌志 2011/05/03 20:52 
お子さんにとっては・・・良い思い出になりますよ・・・。
薬・・・切らしちゃダメですよ～～＾＾。
 みたお 2011/05/04 08:50 
そうだね～＾＾
宗谷にも乗ったし！
楽しかったみたい＾＾
薬飲んだから大丈夫だよ～
ありがと～
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