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11年05月04日（水）
昨日は歩いた！ |
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< 効果覿面！
｜ さぁ～てと！ >
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【朝ごはん】
396.7kcal
【昼ごはん】
416kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：△ 時速4.2km程度で約17分 約1.23km 消費78.1kcal 1640歩
1日の総カロリー1500以下：×
休肝日：×
0時前に寝る：◎
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昨日はお台場に行って、チビ助海初体験！
その後フジテレビの前のショッピングモールで昼飯食って！
フジテレビをざっくり見て、ついでに震災復興イベントで
お買い物して、最後に船の博物館で色々見学～
で、クタクタになって帰ってきた･･･どんだけ歩いたかを
チェックしたらなんと始めての2万歩越え！
その為、今朝は足がパンパン（>_<；
考えてみれば五十三次が終わってからも歩いてたけど
爪の色が変わってからちょっと歩くのを自粛･･･
だもんであまり歩いてなかったもんなぁ･･･
久しぶりに歩いたわぁ～
でもってチビ助は9時40分現在まだ寝てる･･･
よほど疲れたらしい（＾＾；
大人でもきつかったからね～仕方ないわ･･･
特に、最初に行った海浜公園の砂場での長時間に渡っての
海遊びとその後の移動･･･ワシは海岸縁を歩いたので
それが筋肉痛の元かもね（＠＠；
今日は天気がいいなぁ～･･･もったいないけど、ゆっくり
するか！昨日の今日だから体を休めないとね･･･（＾＾；
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5/28（土）18時集合でプチオフしま～す！
池袋芸劇前集合です。
それほど遅くまではやりませんが(有志の方はご自由に！)
お時間のある方はどうぞ～
参加希望の方はこちらにカキコお願いします！
出来れば東北支援のため「東北料理のお店」と思っています！
ただ池袋にあるかどうか･･･？？
ご存知の方は情報お願いしますm(_ _)m
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■東北の物産を買おうキャンペーン！
東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
みんなで東北大好き！
東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ご飯 小 （1人前） |
151 |
kcal |
| キムチ（0.7人前） |
12.9 |
kcal |
| オムレツ（ジャガイモ、ベーコン、コーン入り）（0.5人前） |
199 |
kcal |
| レタスとセロリのサラダ（1人前） |
13.4 |
kcal |
| リケン ノンオイル青じそ レモン＆ハーブ（1人前） |
14 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ウーロン茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| 日清 味噌ガーリックヌードル（1人前） |
352 |
kcal |
| 山崎製パン 水まんじゅう（2人前） |
64 |
kcal |
| ウーロン茶（1人前） |
--- |
kcal |
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813 |
kcal |
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