昨日は歩いた！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>昨日は歩いた！
11年05月04日（水）

昨日は歩いた！
< 効果覿面！ 　｜　さぁ～てと！ >
【朝ごはん】
396.7kcal
【昼ごはん】
416kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：△ 時速4.2km程度で約17分 約1.23km　消費78.1kcal 1640歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：◎
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日はお台場に行って、チビ助海初体験！
その後フジテレビの前のショッピングモールで昼飯食って！
フジテレビをざっくり見て、ついでに震災復興イベントで
お買い物して、最後に船の博物館で色々見学～
で、クタクタになって帰ってきた･･･どんだけ歩いたかを
チェックしたらなんと始めての2万歩越え！
その為、今朝は足がパンパン（>_<；
　考えてみれば五十三次が終わってからも歩いてたけど
爪の色が変わってからちょっと歩くのを自粛･･･
だもんであまり歩いてなかったもんなぁ･･･
久しぶりに歩いたわぁ～
でもってチビ助は9時40分現在まだ寝てる･･･
よほど疲れたらしい（＾＾；
大人でもきつかったからね～仕方ないわ･･･
特に、最初に行った海浜公園の砂場での長時間に渡っての
海遊びとその後の移動･･･ワシは海岸縁を歩いたので
それが筋肉痛の元かもね（＠＠；
　今日は天気がいいなぁ～･･･もったいないけど、ゆっくり
するか！昨日の今日だから体を休めないとね･･･（＾＾；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
5/28（土）18時集合でプチオフしま～す！
池袋芸劇前集合です。
それほど遅くまではやりませんが(有志の方はご自由に！)
お時間のある方はどうぞ～
参加希望の方はこちらにカキコお願いします！
出来れば東北支援のため「東北料理のお店」と思っています！
ただ池袋にあるかどうか･･･？？
ご存知の方は情報お願いしますm(_ _)m
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
みんなで東北大好き！
東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
142mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（ジャガイモ、ベーコン、コーン入り）（0.5人前） 199 kcal
レタスとセロリのサラダ（1人前） 13.4 kcal
リケン ノンオイル青じそ　レモン＆ハーブ（1人前） 14 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
日清 味噌ガーリックヌードル（1人前） 352 kcal
山崎製パン 水まんじゅう（2人前） 64 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  813 kcal
食事レポートを見る
コメント
ハナユビ 2011/05/04 11:27 
楽しかったんだね〜☆
歩き過ぎにはご用心。
歩かな過ぎにもご用心。
なかなか、難しい注文だ〜。
うん
 みたお 2011/05/04 12:52 
楽しかったよ～＾＾
何事も適度にが一番難しいかもね～
だったべ＾＾
三輪昌志 2011/05/04 12:18 
足、痛くないですか？
今日はゆっくりしてくださいね～～＾＾。
 みたお 2011/05/04 12:53 
大丈夫だよ！
ちょっと張ってるくらいかな･･
は～い、ありがとう！
グダるよ～♪
ボンド８８ 2011/05/04 14:53 
２万歩はすごいですね。
私は五十三次のときでもそんなに行ったことはなかったなぁ～～
今日はゆっくりしてください。
 みたお 2011/05/04 18:11 
あざっす＾＾
グダった～♪
特に何するでもなし･･
ま･･買い物には行ったが・・
浜ジョー 2011/05/04 21:52 
ごめーーー！　今朝、テレビ見逃した～。
おデートの準備に忙しくて！（嘘）

みたおさんのお顔は知ってるから～。
西田敏行だべ？（爆）
 みたお 2011/05/04 23:23 
よぐわがらないども
うづってながっだみでよ･･･
＞おデード･･（爆）
だべだべ･･（笑）
＞西田敏行だべ？
オレ向井理だべしよ～･･･
浜やん、北川景子だべや？
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE