BBQ集中し成功【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月07日（土）

BBQ集中し成功
< 出勤　　おけつくん... 　｜　連休最終日　ゆっく... >
【朝ごはん】
　ごはん、カニカマ玉子スープ、目玉焼き、きゅうり　１０：００
【昼ごはん】
　炊き込みごはん、ウインナーもやし炒め　　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、豚肉、しいたけ、ビールｘ２　１８：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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