あと２週間【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月09日（月）

あと２週間
< 明日から！ 　｜　雨だ～ >
健康診断が着々と近づいてます。

だというのに、自転車買っちゃったから
ますます歩かなくなっちゃうな。

【朝ごはん】
納豆トースト、にんじん、コーヒー
【昼ごはん】
ソイジョイ、和菓子２個、生姜湯
【晩ごはん】
野菜スープ、野菜炒め、ヒレカツ、つけもの

【今日の感想】
テレビ見てると食べ物だらけってことに気づいた。
まあ、あれです。
ご飯食べたい…

10000歩のウォーキングor運動　ＯＫ
間食は１日１回まで 　ＯＫ
暴食しない（満腹以上食べない）　ＯＫ
２０時以降炭水化物をとらない　ＯＫ

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		毎日のコーヒー
3杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
11191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
tomytomy 2011/05/09 07:47 
自転車乗るのに気持ちのいい季節ですからねー。
 紗羅月 2011/05/09 19:42 
道が狭いし、車も多いのでちょっと怖いですね～。
暑いと歩くより、風が気持ち良いのは確かなんですが。
コミュ 2011/05/09 07:49 
やっさんみたいに自転車で山登ってみる～
 紗羅月 2011/05/09 19:44 
普通の道でも高校生に抜かされてるのにですか!!
山に着くまでに満足してそうですね。
杏宏ママ 2011/05/09 09:42 
自転車通勤にしたら？気持ちいいよ～
 紗羅月 2011/05/09 19:45 
通勤で歩くのが唯一の運動だったんですけどね～。
PONPY 2011/05/09 10:07 
↑　それいいかもー　　職場が近いんならそうすればー？
 紗羅月 2011/05/09 19:47 
職場には自転車通勤と届けてるので、
自転車じゃなきゃいけないのですよね。
たまに歩くことにしてます。
三輪昌志 2011/05/09 12:10 
自転車も身体に良いですから＾＾。
 紗羅月 2011/05/09 19:49 
自転車で同じ距離じゃあ運動量は減りますよね？
車よりはマシと考えますか～
ばぅ♪ 2011/05/09 14:01 
おらの春の健康診断＠人間ドックは半年延期だそうだぁ～ぁ
 紗羅月 2011/05/09 19:49 
じゃあぱっちり目標到達できますね♪
浜ジョー 2011/05/09 14:09 
朝の決心が、
早くも、揺らぎはじめてまーす。(´ ▽｀).。ｏ♪♪
 紗羅月 2011/05/09 19:50 
テレビ見てると食べ物だらけ。
今、ものすごいぐらついてます～。
syunfamily 2011/05/09 14:20 
通勤の道・・・大きく遠周りしてみれば＾＾。
 紗羅月 2011/05/09 19:52 
遠回り…それも一つの方法ですね。
試してみます～
com 2011/05/09 21:06 
健康診断・・・
何をどう頑張るの？？

人間ドック当たるかな？
 紗羅月 2011/05/09 22:17 
毎年同じくらいの体重にしておかないと
医者がよけーなこと書くんですよ！
太った、って言われるし。
megulalala 2011/05/09 21:12 
私はあと一週間(-.-;)

ヤバイ…
 紗羅月 2011/05/09 22:19 
なるようになれ、の心境ですかな？
来週、同じかそれ以上にヤバい状態なってそうですよ。
相方がいつまでもつやら…
浜ジョー 2011/05/09 21:27 
ビールのCMは、無い！　　（寂しいーーー）　
無くとも、呑むが・・・。
 紗羅月 2011/05/09 22:20 
第三のビールばっかりですね。
プレミアムモルツも最近見かけないような～
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