禁酒16休日出勤。ついにコナミ5日目！【326628さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月14日（土）

禁酒16休日出勤。ついにコナミ5日目！
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪量
18.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
17.2km
自転車（km） のグラフ
ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
13時
ローソン 手巻き寿司 ねぎとろ（1人前） 184 kcal
ZAVAS プロテイン（0.7人前） 54.6 kcal
東洋水産 マルちゃん 冷しラーメン [袋] 119g（1人前） 371 kcal
15時
ロッテ クランキー ポップジョイ [袋]（1人前） 241 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢 信州高原ぶどう [ペットボトル] 500ml（1人前） 260 kcal
16時
豚丼（1人前） 699 kcal
19時
ドライカレー（2人前） 907 kcal
焼豚（0.2人前） 83.8 kcal
  3283 kcal
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