ダイエット開始から３年と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月15日（日）

ダイエット開始から３年と２１日目
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わー最高のお天気！！
でも今日はインドアかなー？

【記録グラフ】
筋肉量
37.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1156kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
１００％リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
豆サラダ（1人前） 37.5 kcal
テンジャンスープ（1人前） 18.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（食事処杉）（1人前） 250 kcal
漬物（食事処杉）（1人前） 20 kcal
赤だし（食事処杉）（1人前） 30 kcal
牛ステーキ（食事処杉）（1人前） 150 kcal
鶏の山椒焼き（食事処杉）（1人前） 150 kcal
冷奴（食事処杉）（1人前） 50 kcal
牛時雨煮（食事処杉）（1人前） 50 kcal
若竹煮（食事処杉）（1人前） 30 kcal
15時
アイスティー（1人前） 1.2 kcal
19時
コチュジャン鍋（1人前） 416 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
アオサとイカの和え物（1人前） 30 kcal
20時
激辛せんべい（1人前） 150 kcal
豆菓子（1人前） 100 kcal
メープルパン（1人前） 80 kcal
  1903 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2011/05/15 21:45 
こちらも午後から天気がよく「桜」!!見てきました（笑）。

･･･北の桜の画像はUPしたので、よろしかったら覗いてみてください!!（礼）。
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