ダイエット開始から３年と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日（月）

ダイエット開始から３年と２２日目
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相方に太ってきたといわれた・・・・かなりショック凹
・・・・・・・・・・・・・・・・・・やっぱり。

【記録グラフ】
筋肉量
37.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1155kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
キウイ（1人前） 53 kcal
トマトスープ（1人前） 18.5 kcal
豆サラダ（1人前） 38.1 kcal
パン（1人前） 200 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
TULLY'S COFFEE スペシャルティエスプレッソ（1人前） 66 kcal
12時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
味噌汁（1人前） 18 kcal
いわしの梅煮（1人前） 121 kcal
納豆（1人前） 77.6 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
サキイカキムチ（1人前） 32.5 kcal
豚汁鍋（1人前） 587 kcal
  1485 kcal
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