ダイエット開始から３年と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月20日（金）

ダイエット開始から３年と２６日目
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昨日は友達と雑貨巡り。
めっちゃ楽しかったけど暑かった・・・。
美空ひばりが愛した『スマートコーヒー』にも行けたし(^^)v
コーヒーも美味しかったけどプリン最高↑↑昔の懐かしいプリンやねんけど卵の味すごい。美味しい～っっっ♪
今度はランチかホットケーキ食べたーいっっ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1161kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.1%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
パン（1人前） 200 kcal
りんご・半分（1人前） 45 kcal
黒豆サラダ（1人前） 42.1 kcal
テンジャンスープ（1人前） 13.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チキンライス（1人前） 195 kcal
野菜スープ（1人前） 34.9 kcal
サラダ（1人前） 19.2 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
冷奴（1人前） 34.6 kcal
野菜鍋（1人前） 405 kcal
  1071 kcal
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