5/21【ora**e_sunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月21日（土）

5/21
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昨晩
体重　　82.6kg
体脂肪　25.6%

体脂肪率が増えている.....orz

今日は休日
なるべく摂取カロリーを抑えたいところ

ここ数日仕事のドタバタでろくに運動できていない
豊川おいでんおよび白山も来週に控えてかなり困った状況になりつつある
ひとまず何もしないよりは、と筋トレぐらいはしてみるが、
いよいよ夜に縄跳びしなきゃいけないかも
【記録グラフ】
食事の記録
991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永乳業 森永牛乳 [パック] 250ml（1人前） 166 kcal
13時
和菓子 麩まんじゅう（1人前） 109 kcal
15時
大塚製薬 ソイジョイ （1人前） 133 kcal
レッドブル エナジードリンク（1人前） 115 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
19時
サブウェイ アイスティー M（1人前） 0 kcal
サブウェイ サンドイッチ ローストビーフ（1人前） 276 kcal
21時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
  991 kcal
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