暑い１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月21日（土）

暑い１日
< 仕事に毒されるが始... 　｜　体力テストで良い刺... >
【朝ごはん】
　カツ丼、マカロニサラダ　９：００
【昼ごはん】
　冷やしそうめん　　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　豚キムチスンドフ、温泉玉子、ごはん（ござらっせ）　２０：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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