体力テストで良い刺激【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月22日（日）

体力テストで良い刺激
< 暑い１日 　｜　リソースカットでが... >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、鮭フレーク）、牛乳　８：４５
【昼ごはん】
　ごはん、若鶏グリル、ハッシュドポテト、コーン（ガスト）　１５：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ミートソースパスタ　　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
16回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
264回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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