仕事に毒されるが始まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月20日（金）

仕事に毒されるが始まる
< 出張しんどい 　｜　暑い１日 >
【朝ごはん】
　コッペパン、牛乳　６：４５
【昼ごはん】
　オムチーズ（ことことや）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　カツ丼　１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9406歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
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