ヘルスメーターに乗る前に【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月24日（火）

ヘルスメーターに乗る前に
< 酒粕 　｜　検査結果 >
今朝、とても咽喉が渇いて、思わず計測する前にお水を飲んでしまった。
仕方なく、体重から水の分量を差し引きし、他の数字は今日はスルーする事に。

体重に限らず、計測される数字ってアバウトなものだと実感！
下２桁に一喜一憂する自分が、可笑しい(ﾟｰﾟ*?)ｵﾖ?
同じ条件で計測して、ある程度の期間で上下する数字を判断しないといけませんね。
【記録グラフ】
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
しらすご飯（1人前） 251 kcal
みそ汁（1人前） 29.3 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 16.6 kcal
ミルクティ（1人前） 56.9 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
13時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
おにぎり（1人前） 70.6 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
鯖（1人前） 367 kcal
切干大根（1人前） 57.4 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
餅（1人前） 118 kcal
チョコ（1人前） 38 kcal
ミルクティ（1人前） 56.9 kcal
22時
夏みかん（1人前） 88 kcal
  1907 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/05/24 20:13 
下２桁。確かに私もー。^^;
許容範囲決めれば良いのかな～？
1キロの増減までは、OKとか。
 rokurou 2011/05/24 20:49 
目標値の0.5kg増は許せるけど、１ｋｇは怖くない？戻って行きそうで！
下がりすぎるのも怖いから、マイナスは１ｋｇ止まりにしておこうv(*'-^*)-☆ ok!!
きこたん 2011/05/24 21:03 
下がりすぎるの怖い！
って経験がしたい～ ~~~~ー(・∀・)ー ブーン
 rokurou 2011/05/24 21:19 
あっ！ちょっと自慢になっちゃったかな？(｡-人-｡) ｺﾞﾒｰﾝ
saruku 2011/05/25 09:49 
♪＼(^▽^〃)♪　右肩下がりの理想的なグラフです。
私も！という気持ちになります　（笑）
 rokurou 2011/05/25 20:14 
ありがとうございます。
これから油断しないように・・・と思ってます。
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