誘惑に負けた…【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月25日（水）

誘惑に負けた…
< 絞れない 　｜　映画観た >
【朝ごはん】
シーフードやきそば (+キャベツ、にんじん、絹さや、もやし)
飲むヨーグルト
麦茶

【昼ごはん】
シーフードやきそば (+キャベツ、にんじん、絹さや、もやし)
塩鮭
麦茶

【間食】
アーモンドチョコ
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ)
鮭おにぎり
麦茶
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ)
ミスド×2
コーヒー（+ブライト、シュガーゼロ、麦茶）

【晩ごはん】
スナックえんどう
トマト（つまみぐい）

【夜食】

【今日の感想】
焼きドーナツ美味しい。さつまいもとほうれん草のも気になる。
ただ思ってた以上にカロリーがあった。300kcalあるようなもんじゃないか。
今日も夕食は食べないようにしよう。ちょっとつまみ食いしちゃったけど。意志薄弱。

【記録グラフ】
スライドパズル
35秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュ シーフードミックス（0.2人前） 27.6 kcal
やきそば麺（0.5人前） 149 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
絹さや（0.2人前） 1.8 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 1000ml（0.2人前） 134 kcal
植物油（0.1人前） 12 kcal
8時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
明治 アーモンドチョコ（1人前） 29.1 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
鮭おにぎり（0.6人前） 153 kcal
12時
トップバリュ シーフードミックス（0.3人前） 41.4 kcal
やきそば麺（1人前） 297 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
塩鮭（1.7人前） 169 kcal
植物油（0.2人前） 23.9 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
14時
ミスタードーナツ フレーバー焼ド ダブルベリー（1人前） 267 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
ミスタードーナツ ベジ焼ド かぼちゃ（1人前） 265 kcal
19時
麦茶（1人前） 2 kcal
スナップえんどう（0.6人前） 6.5 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
  1767 kcal
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