気持だけでもがんばったのは・・・凄いよ～～＾＾。
今回は気持も萎えたよ･ﾟ+･ﾟ･.ｳﾜｧｧ──｡ﾟ(ﾟ´д`ﾟ)ﾟ｡──ﾝ.･ﾟ･+ﾟ･。

気持ちだけで、結果は出てないのだよ！
その分、ダメージもデカイ！（爆）
また、頑張ろう～、ね♪

ま･･これからは年齢(28歳??＾＾；)に会ったスケジュールを！

もっと、厳しく、ハードにしろと？（激・汗）

18％の目標はレベル高すぎない？？
そうとうトレーニングしないと女性はむずかしいと・・・・

一般女子の平均調べたら、18だったよー。
勘違いしたかな？^^;

＞ご褒美は？

無し、あま～～い。

やっぱり～。ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ。

18％はスーパーモデルですね。　ジョーさんの目指してるところがわかります(ﾟ＊ﾟ)ﾉ

モデルは目指しておりません！（爆）
飲んでも食べても、動じない体と心。だす。 　

目標きつすぎ・・・
って僕も全然達成できず～＞＜

だってー、ママさんは飲んでも週1でしょ～？
私は、飲むから、これでも足りないくらいだよー。

体脂肪18％って････あー(￣ω￣=ヽ)りー(ノ=￣ω￣) えー(￣ω￣=ヽ)なー(ノ=￣ω￣)いー♪

もっと食べて、育ってちょ～だいな。（爆）

目標ですから！　
全部腹回りに肉が付いてるし・・・。

ごほうびは。
みなさんの報告スレがひと段落したら、事務局経由で当選者にお届け。
--１１日にわたすってのもありかなあ？

ビール1年分、持って帰れない～♪
現地消費か？（爆）

目標は高くねぇ・・・・^^;
今日は温度が高いし、明日はお休みだし・・・
ビールが美味いよ！！♪

高かったねー。^^;
まともに出来たの、腹筋ぐらい。（爆）

ジョーさん像が変わりつつある、昨今。　(爆)

良い方に変わってる事を祈ります・・・。

メタボ撃退プログラムって、私も参加してたっけ！（爆）
凄いこと（激増）になっちゃっていて、報告どころでなくなりました　（泣）

そう言えば、掲示板で世界さんの名前、
見た記憶がない。（爆）
私も、経過は散々だったよ。　12週は長かった。

私は腹筋、背筋、腕立て伏せだけは毎日…でも
目標記録つけてない～(￣▽￣;)

メタボ撃沈プログラムじゃダメかしら…(^-^;

腹筋、背筋、腕立て伏せ。　毎日！
グラフ観てびっくりー。　真っ青だものね。
いつやってるの、朝？

> 頑張り度は100点！　←　気持ちだけ。（爆）
いやいや、気持ちだけじゃないですよ。
スロジョグの記録見れば一目瞭然！
じわじわ距離のばしてくるっていうのは
かなりがんばらないとできないことですよ～！

ありがとうございます。
当初の目標は3km。思いの他、走れましたー。
でも、足痛めてしまったら駄目だよね。
反省ーーー！　

うん、うん頑張ったんだね！

ジャイアントコーン。柿ぴー。カパッチョ
…って笑えるぐらいヤバそうな単語がならんでるけど。( ＾ω＾ )

これで、足の故障がなかったら、ドヤ顔出来たのにー！

ここ最近、甘いものが異常に食べたくて。
本当は、あんこ一袋、食べたい。それもアイス付きで～♪

お疲れ様でした☆

ジョーさん、がんばってたよ！
がんばりすぎちゃったね。
これからまた、少しずつ、がんばっていきましょう(^^)v
（無理は禁物ですよ～）

12週、お疲れ～♪

飛ばし過ぎたーーー♪
でも、やれば出来ると分かっただけでも、良いっか？（汗）
今月は無理しません、お休みします♪

頑張ったよね。
ジョグも距離伸びたもんね。
後は無理せず続けるのだ～

そう、この後が問題ーーー！
続けられるのか？
走らないのは、それはそれで楽だからね～。（汗）

18％は、きびしいよー
痩せすぎじゃない？

腹筋120は…できないことないのか…
(-_-;)
やってみようかなぁ…

目標設定する時に、平均体脂肪率調べたら、18だったの。
勘違いしたのかな？^^;

腹筋120は、一度には私は無理ー。
3回ぐらいに分けて、やってるよ♪

間食だけで800㌔Cal…
メタボ推進プログラムの間違いじゃ？(*_*;

間食だけでだよー。（汗）
ここのアルコール1000でしょ、で、
普通の食事が1500－－－。
ほんとだ、メタボ推進プログラムだー。（爆）

１８％・・・・
女の人だとかなり痩せてるか筋肉か・・・ですね♪
いやぁ～１８％・・・いいなぁ、なってみたい♪

やはり、調べ間違いだったのかな？
女子の平均18だった気がしたのだけどー。＠＠

女性で１８パーセントというのはすごいですね。
ちょっとごつごつしすぎるのでは･･･

ジャイアントコーン。柿ぴー。カパッチョ。計約800kcl！＜
デニッシュあんぱんといい勝負だ(^_^;)     

私、ちょっと増えると直ぐにお腹に出るからー。
ただのビール腹？（汗）

デニッシュあんぱん1個で、800近くありましたかー？
やはり、がまん食だわぁー。菓子パン。^^;

素晴らしいでーす。
:*.;".*・;・^;・:＼(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*: ﾜｰｲ♪

素晴らしくない！　挫折したのだから・・・。

柿ピー・・・
帰りに買ってきました。

来週の分。。

柿ぴー。どこのが一番お好み～？^^

※体脂肪率18％。 
※飲んでも食べても、動じない体と心。 　

望むところだっ！
やるぞっ！！！ジョー！　　


・・・・・・・・・ってか私にはムリー。10％も体脂肪が低いんだもーん・・・(涙)

燃え尽きちゃった～♪　　ｶﾞｸﾘ・・・。
目標、高過ぎたぁー。

スロージョグは5㎞を週3ぐらいなら、大丈夫かな？

(￣‥￣;) マ、マズイ・・

どれ、腹を見せてみろーーー！

････『飲んでも食べても、動じない体と心』････。
本当に欲しいです（笑）。

････それが無理だったら、せめて･･「鋼の肝臓」だけでも欲しいです!!（笑）。

幾らお酒が好きでも、肝臓君に嫌われたらねー。
こんな寂しい事ってないよね。^^;
大事にしないと～♪

この週末も、浜ジョーマークのヨーグルトに出会えるか！？

ん？　またどこかで、出店あるのかな？

シトロン
かきピーは止まらなくなりますよね・・・笑
その気持分かります・・・笑

デモ、頑張り屋のジョーサンだから、・・・
きっと結果に現れると信じてます・・・☆

足に無理しないでね・・・笑

今夜は、ポテチ食べてしまったー！(//∀//）


頑張ってるの、シトちゃんもだよね。
でも、やはり無理は駄目だよ、
私みたいにならない様に！(*^_^*)

私、生理前は甘いものほしくなるし、甘味の許容量が上がる。(普段は甘すぎて食べられないものもOK)