ダイエット開始から３年１ヶ月と１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月03日（金）

ダイエット開始から３年１ヶ月と１０日目
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昨日は手作り市でいっーぱい買物をしてしまった。
オーダーしてたランチョンマットもめーーーっちゃカワイイ♪ちょっとご飯時が楽しかったりする(^_^)

【記録グラフ】
筋肉量
37.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1160kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 250 kcal
豆サラダ（1人前） 53.6 kcal
野菜スープ（1人前） 24.3 kcal
いちご（1人前） 30.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
TULLY'S COFFEE（1人前） 60 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 9.2 kcal
イワシみりん干し（1人前） 149 kcal
味噌汁（1人前） 23.6 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
だし鍋（1人前） 455 kcal
  1321 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2011/06/03 12:24 
こんにちわ。
東京は久々晴れだよぉ♪
梅雨ってほんといやね～。気圧のせいか頭痛もするもん。
今日は私も、寄り道してリフレッシュ。
そうそう、今日の午前中に宇宙人上司から言われたんだけど、
中国に帰るのが決まったらしい。
嬉しいようでなんか複雑だわ。
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