ダイエット開始から３年１ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月04日（土）

ダイエット開始から３年１ヶ月と１１日目
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きのーかに暑い。暑くなると調子が悪くなるー。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1167kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.3%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 40.4 kcal
テンジャンスープ（1人前） 19.3 kcal
いちご（1人前） 30.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
味噌汁（1人前） 30.6 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 49.8 kcal
へしこ（1人前） 65.2 kcal
梅干し（1人前） 0.83 kcal
青梗菜のおひたし（1人前） 9.9 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
だし鍋（1人前） 426 kcal
20時
フィナンシェ（1人前） 180 kcal
クッキー（1人前） 80 kcal
  1416 kcal
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