体調はだいぶよい　おけつくん発症【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

体調はだいぶよい　おけつくん発症
< ハイキング参加 　｜　またかなり忙しい >
【朝ごはん】
　豆ごはん、味噌汁　８：００
【昼ごはん】
　ざるうどん大、れんこん天ぷら（讃岐製麺）　１２：４５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、野菜炒め、じゃがいも煮物、小松菜かまぼこ　１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11156歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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