大きい上司になるのは難しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月08日（水）

大きい上司になるのは難しい
< またかなり忙しい 　｜　疲れ溜まる >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、牛乳　８：００
【昼ごはん】
　野菜カレー（日進食堂）　１２：４５
【間食】

【晩ごはん】
　ちらしすし、おすまし　０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4743歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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