ダイエット開始から３年１ヶ月と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月08日（水）

ダイエット開始から３年１ヶ月と１５日目
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やせなきゃやせなきゃと反対に食べ過ぎてしまう・・・・・

体重ＭＡＸや・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
100%メロンジュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
パン（1人前） 250 kcal
豆サラダ（1人前） 39.3 kcal
野菜スープ（1人前） 11 kcal
アメリカンチェリー（1人前） 39.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 77.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 19.8 kcal
高野豆腐（1人前） 101 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
野菜鍋（1人前） 618 kcal
20時
かきのたね（1人前） 250 kcal
  1702 kcal
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コメント
浜ジョー 2011/06/08 18:37 
今日の試してガッテン、食欲を抑える方法だってー。(≧▼≦)
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