ダイエット開始から３年１ヶ月と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月10日（金）

ダイエット開始から３年１ヶ月と１７日目
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なんかムシムシしていややわ。
足がびっくりするくらいむくんで痛い・・・朝やのにまだ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
クロワッサン（1人前） 180 kcal
キウイ（1人前） 26.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 49 kcal
豆サラダ（1人前） 43.5 kcal
ワカメスープ（1人前） 9.7 kcal
チビパン（1人前） 63.2 kcal
9時
TULLY'S COFFEE（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
はもの照り焼き（1人前） 158 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
野菜鍋（1人前） 501 kcal
20時
三幸製菓 柿の種（1人前） 153 kcal
  1584 kcal
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