ダイエット開始から３年１ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月11日（土）

ダイエット開始から３年１ヶ月と１８日目
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もーーーーーーーーーーーーーーーー足は痛いし体重増えるし。何なんっっっ！！！！！

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1172kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
26
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.2%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
パン（1人前） 250 kcal
ヨーグルト（1人前） 59.2 kcal
パイナップル（1人前） 20.4 kcal
豆サラダ（1人前） 39.3 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
手作りさつま芋ケーキ（1人前） 150 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
皿うどん（1人前） 358 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
こんにゃく焼そば（1人前） 206 kcal
20時
三幸製菓 柿の種（1人前） 153 kcal
  1322 kcal
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