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11年06月12日（日）
ダイエット開始から３年１ヶ月と１９日目 |
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何か今週はバタバタしてて一週間早かったわ。
来週末は実家に帰る予定やしぃぃ。
昨日はヨガお休みやって針！
やっぱり針に行ったらむくみがましになんねんよなー。スゴイは針。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| １００％リンゴジュース（1人前） |
20 |
kcal |
| 6時 |
| ココア（1人前） |
24 |
kcal |
| 7時 |
| パン（1人前） |
250 |
kcal |
| パイナップル（1人前） |
20.4 |
kcal |
| ヨーグルト（無糖）（1人前） |
54.1 |
kcal |
| 豆サラダ（1人前） |
42.6 |
kcal |
| 9時 |
| AGF blendy（1人前） |
33 |
kcal |
| 12時 |
| かつお（1人前） |
89 |
kcal |
| いか天寿司（1人前） |
150 |
kcal |
| ショウガ甘酢漬け（1人前） |
4.1 |
kcal |
| あおさ味噌汁（1人前） |
39 |
kcal |
| さつまいもの五穀マフィン（1人前） |
274 |
kcal |
| 抹茶豆乳ラテ（1人前） |
146 |
kcal |
| 19時 |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| 椎茸煮（1人前） |
52.4 |
kcal |
| 冷奴（1人前） |
43.6 |
kcal |
| キャベツともやしのさば缶蒸し（1人前） |
247 |
kcal |
| 20時 |
| 三幸製菓 柿の種（1人前） |
153 |
kcal |
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1660 |
kcal |
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