夕日がきれい！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月14日（火）

夕日がきれい！
< 清清しい・・・　☆ 　｜　カラスを避けて・・... >
【今日やった運動】
ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　今日の夕日は夏の夕日のようにきれい　☆
【今日の感想】
　午前　仕事。
　午後　午前の振り替えでテニス。

【記録グラフ】
食事の記録
1477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
トマト（1人前） 34.7 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
焼肉風（1人前） 194 kcal
ポテトサラダ（1人前） 139 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
ほうれんそう（1人前） 12.5 kcal
粉吹き芋（1人前） 30.4 kcal
あさりミルクスープ（1人前） 134 kcal
  1477 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/06/14 23:29 
「夕陽」が綺麗!!･･･いいですね。
明日もいい天気かもしれませんね！！。
こちらは気温が上がらず･････終日霧雨が降り、非常に寒い1日でした････（冷）。
･････プールの水が久しぶりに暖かく感じました!!（笑）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/06/15 21:53 
・・・霧雨！！寒そうですね。

気温の乱高下・・・体調に気をつけて下さ～い。
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