疲れる【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

ニートマティーさん

疲れる

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　やはり二つかけもちは時間がない何とかやっているが、体調を崩さないように気を付けようあと睡眠時間が足りないので明日の夕食～気をつけよう、軽く食べて0時には眠るようにしたい。

【記録グラフ】

本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 3	ストレッチ 10分	睡眠時間 5時間
万歩計 8900歩	体脂肪率 24.5%	体重 77.5kg
食事の記録 2293kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
アサヒフードアンドヘルスケアアミノ（1人前）	3.2	kcal
梅おにぎり（2人前）	234	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
23時
ローソンメロンパン（1人前）	393	kcal
ローソン成分無調整牛乳（1人前）	203	kcal
イオン琉球マックスバリュー豊見城店海鮮サラダちらし（0.5人前）	250	kcal
シーフードカレー（1.7人前）	920	kcal
トップバリューバーリアル（1人前）	152	kcal
	2293	kcal
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