62.6kg　　　35.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月21日（火）

62.6kg　　　35.0%
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この時間（22：36）になっても姉が帰宅してない。（固定電話留守電）
朝、留守電に「帰宅したら　至急連絡して」とメッセージを入れていたのだが。
姉は携帯はもって入るが　自分からカケル以外携帯使えない。
この数ヶ月　睡眠も食事も十分に取れてないほど　
辛労が重なっていたようだし。心配だ。　




　

【記録グラフ】
BMI
25.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん　100g（0.5人前） 84 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1.5人前） 58.2 kcal
かぼちゃの旨煮（1人前） 97.9 kcal
肉豆腐（0.4人前） 113 kcal
ｹﾙﾄﾞｾﾝ クッキー（3人前） 120 kcal
おうち ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
14時
鳥の唐揚げ（1人前） 281 kcal
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
肉豆腐（0.4人前） 113 kcal
温野菜（1人前） 25.1 kcal
19時
イカの竜田揚げ（0.4人前） 101 kcal
海老フライ（0.2人前） 28.9 kcal
オイキムチ(きゅうり一本分)（0.3人前） 9.6 kcal
おうち ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
ちよだ鮨 ねぎとろ巻き（0.6人前） 127 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
  1432 kcal
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