62.0kg   33.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月22日(水)

62.0kg   33.0%

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【今日のできごと】
久しぶりに 旦那と歩いた。 
1時間45分歩いて メッチャしんどかったが
いい汗 かいてスッキリ。

明日からは 1人でも歩こう。



【記録グラフ】
BMI
25.2
BMI() のグラフ
ウォーキング
105分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
33%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1429kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
62kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
フロインドリープ クルミパン(1人前) 90 kcal
フロインドリーブ フランスパン(1人前) 69.8 kcal
フロインドリーブ バター(0.3人前) 22.5 kcal
メープルシロップ(1人前) 56.5 kcal
おうち コーヒー(1人前) 41 kcal
ダノン ダノンビオ(1人前) 95 kcal
トマト(1人前) 38 kcal
8時
白菜のお浸し(1人前) 41.4 kcal
12時
ごはん 120g(1人前) 202 kcal
目玉焼き(0.5人前) 94.9 kcal
ニッポンハム シャウエッセン(1.5人前) 58.2 kcal
ポテトサラダ(1人前) 95 kcal
きゅうり(2人前) 42 kcal
高菜(漬け物)(1人前) 5 kcal
イカの姿焼き(0.5人前) 36.1 kcal
おうち コーヒー(1人前) 41 kcal
16時
グレープフルーツ(0.5人前) 53.2 kcal
20時
ごはん 100g(0.5人前) 84 kcal
枝豆(1人前) 33.5 kcal
餃子(1人前) 230 kcal
  1429 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2011/06/22 17:12
>1時間45分歩いて 
良いですね〜私も昨日は街をいっぱい歩きました。
1万2千歩行きました。
 10円 2011/06/22 22:07
どんぐりさん、沢山歩けて 羨ましい~
過去の経験から 私が今日歩いたのは 一万歩くらい。
行きはヨイヨイ帰りは家まで後一キロの時点で ヘタバリ かなりスローテンポになり
予定より30分も時間が掛かってしまいました。
少しずつ慣らして らくらく歩けるようになりたい。体重重いとロクな事ないわぁ
華の30代! 2011/06/22 21:58
歩いたのですねー!素晴らしい!
何時くらいに歩きましたか?
 10円 2011/06/23 00:10
出発は13:45一番陽の高い時です。
今日は商売あがったりの日(仕事なし)なので
同じ歩くなら どっぷり汗をかく時間を選びました。
一番暇な時間だからが大きな理由かな。
美桜 2011/06/23 17:47
誰かと一緒だと時間もあっという間ですよね~^-^
ご主人と一緒なんて理想的だわ~うちは絶対拒否ですよ・・・・
 10円 2011/06/23 22:18
旦那は今ぷー太郎なんですよ。
就活の結果待ちなもんで、落ち着かないんだと思います。
なもんで、今は私にくっ付き虫、、、ハハハ
今日 無事雇用契約決まりました。
もうすぐ私も 又1人の時間を楽しめるぅ  わーーい♪
華の30代! 2011/06/24 03:39
10円さま

お昼に歩かれてたのですね^^熱中症にならなくってよかったですーー^^
 10円 2011/06/24 18:24
はーぃ。 後回しにすると やる気なくなるので 思い立った時に散歩にいきます。
熱中症対策に お茶わもって出かけます。 後、折り返し地点では 木陰で 五分くらい休憩入れてから帰ります。
常識人は 日中歩きませんよねぇ・・奇人変人と  娘と旦那にバカにされてます。笑
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