no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月22日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切55g、ささみ1切54g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、温泉玉子、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭、メロンパン、キムチ19g
【昼ごはん】
お米のロールパン、くるみパン、きつねそば
【間食】
シルキーブラック400g、肉まん、黒糖豆パン
【晩ごはん】
シナモンロール
【夜食】

【今日の感想】

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