数値が(・・；)　でも？？【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

数値が(・・；)　でも？？
< 歩いてない(w＿－... 　｜　１品持ち寄り晩餐会 >
ダイエット中は、やはり体重の数値を基準に一喜一憂

４日連続増加・・・太ったとは言いません、数値が増えていると言います(・・；)


なぜか？増えて欲しい数値の基礎代謝・筋肉量・骨量が増えている
そして減って欲しい体脂肪率が減ってる

喜んで良いのか？？


イヤイヤ、体重が右肩上がりは危険です((-_-｡)(｡-_-))
運動の取り入れは必須ですね('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*) ｳﾝｳﾝ
【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
8時
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
  759 kcal
食事レポートを見る
コメント
saruku 2011/06/23 09:48 
脂肪より筋肉の方が重いからじゃないですか～
体脂肪が減るのは羨ましいﾃﾞｽ（*^^*）ﾅｶﾅｶﾍﾗﾅｲｶﾗﾈ～
運動もビューティコロシアムで先日、テニスみたいに短時間するものより、自宅の狭いスペースで有酸素運動＆筋トレ フィギュアロビクスがいいと言ってましたよ。
 rokurou 2011/06/23 11:38 
何しろ、怠け者なので自習ができないんです(・・。)ゞ
ヨガ＆ブートキャンプｅｔｃＤＶＤ、持ってるんですけどね（困）
最初の頃みたいに、夜のウォーキングをしようかな～（外へ出ると頑張れる）
徒歩通勤はこの気温では無理ですもんね！
浜ジョー 2011/06/23 12:05 
そうですよねー、数日間の増減は、太った痩せたの類でなないかも～。
それでも、一喜一憂。^^;　　
 rokurou 2011/06/23 13:34 
目標値（レッドライン）より上に行きたくないんです！
しかし、今日は暑い(≧ヘ≦) ﾑｩ
若い頃は、夏痩せしたもんですけどね～今はド～ンとしちゃって＾＾；
雲爺 2011/06/23 13:49 
野菜の話から、アンドーナツの話に切り替わった瞬間に右上がりになっていない？

ドーナツをおし置きにしないと。
 rokurou 2011/06/24 00:00 
やっぱり、カロリーも問題でしようか？
来週から、予定が一段落するので、夜ウォーキングしたりなどで
調整します（乞うご期待！！）
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