歩いてない(w＿－；【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月22日（水）

歩いてない(w＿－；
< 神戸屋のアンドーナ... 　｜　数値が(・・；)　... >
一昨日からウォーキングをやってない！
体重が３日続けて増えている・・・危機感が・・（ﾔﾊﾞｲ）


夫＆息子が別行動で北海道へ行っている

このチャンスに友人達を自宅に呼んだのです（明日夜）

わたくし、２人が留守なために仕事がフルタイムです、、、なのに友人をお招きしちゃったから
お掃除しなければ、お料理しなければ・・・・・軽くパニクッテますε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛ ふははは


でも、一晩中もり上がっても大丈夫なのだ～～～楽しみ
【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ぜんざい（1人前） 181 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
ミルクティ（1人前） 56.9 kcal
12時
神戸屋 アンドーナツ（1人前） 233 kcal
焼き芋（1人前） 152 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
19時
揚げのキャベツ巻き（1人前） 144 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 32.8 kcal
卵ご飯（1人前） 296 kcal
22時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ゼリー（1人前） 60 kcal
  1393 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/06/22 12:55 
大丈夫ですよ、毎日必ず、歩かなくても良いそうですよ。
休足日と思えば、ストレスにもなりませんから～♪
 rokurou 2011/06/22 15:07 
そっか～休足日ね！
暑いと食欲なくなるから、炭水化物は減らせるかな？
なんて、策略中＾＾；
きこたん 2011/06/22 13:23 
rokuちゃんちって自営なんだっけー？

とりあえず・・玄関・トイレ・リビングだけやっとけばOKさーヽ(^o^)丿
お料理は簡単に♪最も重要なのは心からのおもてなしと「酒」でーす♪
 rokurou 2011/06/22 15:11 
そうね、リビング以外・・・まさか探検されないよね＾＾；

クッキング写真、載せるからね！（彩りよくを考えてるﾍﾍ）
あっ、１品持ち寄りなんです( ^-^)_旦""
メタボおやじ 2011/06/22 23:51 
写真、期待してま〜す。
きこたんさんもrokurouさんも料理上手！
いいなぁ。旦那さん
 rokurou 2011/06/23 08:14 
呑み助な夫に合わせた味付けしかしなかったので（砂糖抜き）
子供達に不評（お袋の味を持たない彼ら）
２～３年前からお砂糖ＯＫになった夫
やっと私の料理も子供達に受け入れられてる＾＾；
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