夫婦で汗流す【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月26日（日）

夫婦で汗流す
< 睡眠不足／暑さで体... 　｜　緊急出動 >
【朝ごはん】
　ソーセージマフィン、ハッシュドポテト、コーラ（マック）　９：００
【昼ごはん】
　冷やし中華　１５：００
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、バーベキュー　１８：３０
【夜食】
　
【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
520回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
90回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9169歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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