じめじめ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日（火）

じめじめ
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
冷やしラーメン(+きゅうり、すりごま)
おにぎり
じゃがいも
麦茶

【間食】
麦茶
チョコ
野菜生活Refresh!
シュガーコーン
サッポロポテト
アイスコーヒー（+牛乳、パルスイート）

【晩ごはん】
親子丼（にんじん、たまねぎ、鶏肉、いんげん）
赤味噌汁（豆腐、ワカメ、なす）
きゅうりの塩もみ
キムチ
麦茶
【夜食】

【今日の感想】
暑すぎてだんだん寒くなって頭痛もしてきた。
ヤバイと思ったので水分を摂りに台所へ行ったら立ちくらみおこして階段から落ちそうになった。
倒れなかったけど、水分はこまめに摂ろうと思った。

お腹すいた。

【記録グラフ】
神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		スライドパズル
31秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
コプロ ひとくちチョコ（1人前） 22.2 kcal
カゴメ 野菜生活　沖縄シークヮーサーミックス（0.8人前） 60.1 kcal
12時
寿がきや 冷やしラーメン（1人前） 357 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
おにぎり（1人前） 101 kcal
じゃがいも（0.5人前） 51.3 kcal
塩（0.3人前） 0 kcal
こしょう（3人前） 1.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
麦茶（2人前） 4 kcal
15時
クラシエ シュガーコーン（1人前） 132 kcal
16時
カルビー サッポロポテト　つぶつぶベジタブル（0.7人前） 81.9 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
森永 森永のおいしい低脂肪（0.2人前） 98 kcal
19時
親子丼（1人前） 345 kcal
赤だし（1人前） 84.8 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
塩（0.4人前） 0 kcal
東海漬物 こくうま（0.1人前） 5.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1373 kcal
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