ひと安心！！【はぁ＠山獄瓜のＪＯＹさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月04日（月）

ひと安心！！
< 農業公園でお野菜い... 　｜　クーラー病ってどん... >
今日は　旦那ヘルニアの診察に付き添い。
手術は間逃れた！！！よかったよーーーー！！！！
取りあえず安静！！！
長女の風邪も少しずつよくなってるし
チビのおなかの火傷も　あと一息！！
ここ数週間　病院ばっかりだなーーーーー
医療費凄い・・・・
みんな回復に向かってる！！

今日の運動＾＾
ウィングスタジアム周辺をぶらりｗｗｗ

結構食べてるよなーーー　　昼食　○○食堂に行ったんだけど　ご飯小っでも　私にとってはすっごく多い・・・・
でも残しちゃいかんし　って食べた＾＾　あかん・・・・・　寝る前の体重　５６キロ・・・・(　；∀；)




【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（1人前） 117 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 328 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
COOP 納豆（1人前） 69.4 kcal
オリジン弁当 だし巻き玉子（1人前） 106 kcal
松屋 豚汁（1人前） 285 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鶏ミンチとかぼちゃの煮物 （1人前） 155 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 334 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2006 kcal
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