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11年07月05日（火）
朝からがっつり |
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【朝ごはん】
オムライス
麦茶
【昼ごはん】
鶏めしと肉じゃが弁当
麦茶
【間食】
麦茶
アイスコーヒー（+牛乳、パルスイート）
レモンラッシー
【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（+ぶなしめじ、豆腐、ワカメ）
豚の焼き肉炒め（+たまねぎ、にんじん、ピーマン、もやし、豚ばら肉）
サーモンカルパッチョ（+ミニトマト）
麦茶
【夜食】
【今日の感想】
今日はがっつり食べたので、甘いものを控えた。
といっても、レモンラッシーは飲んだ。牛乳が飲みたかった。
レモンラッシー美味しいな。ヨーグルトみたいだった。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| オムライス（1人前） |
510 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 10時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 味の素 パルスイート（1人前） |
--- |
kcal |
| 森永 森永おいしい牛乳（0.5人前） |
66.5 |
kcal |
| 11時 |
| 森永 森永おいしい牛乳（1人前） |
133 |
kcal |
| ポッカ ポッカレモン100（1人前） |
5 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
64.7 |
kcal |
| 12時 |
| 平和堂 鶏めしと肉じゃが弁当（1人前） |
442 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 15時 |
| 麦茶（5人前） |
10 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（0.4人前） |
60.5 |
kcal |
| しめじの（1人前） |
64.8 |
kcal |
| 豚の焼き肉炒め（0.4人前） |
304 |
kcal |
| バラ焼きのたれ（0.1人前） |
13.8 |
kcal |
| イオン サーモンカルパッチョ（0.4人前） |
82 |
kcal |
| ミニトマト（2人前） |
11.6 |
kcal |
| 21時 |
| 麦茶（4人前） |
8 |
kcal |
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1786 |
kcal |
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