7/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月09日（土）

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沖縄出張ボランティア
【記録グラフ】
万歩計
18973歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ゴーヤチャンプル（0.3人前） 93.9 kcal
やきそば（0.2人前） 127 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
マンゴー（0.3人前） 48 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ジュース（1人前） 79.1 kcal
角煮（0.3人前） 129 kcal
12時
トップバリュー おちゃ（1人前） 4 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
オリジン弁当 幕の内弁当（0.8人前） 597 kcal
17時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
バーベキュー（0.7人前） 479 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
22時
焼酎（5人前） --- kcal
ソーメンチャンプル（0.3人前） 142 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
手羽唐（0.2人前） 234 kcal
23時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  3250 kcal
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